随着生活节奏的加快，生活压力的增大，的人越来越多，让很多人痛苦不堪。质量，，食疗方不可忽视，虽然不能完全依赖与食疗法，但是食疗法对于不可或缺。很多人都喜欢在睡前喝上一点红酒。那么喝葡萄酒有助于睡眠吗?

    研究表明，葡萄可以调节睡眠周期。葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，它与睡眠有密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。

    葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其褪黑素含量还要高些，更有助于睡眠。平时适量饮用葡萄酒不仅有助于睡眠还可以美容养颜氧气。健康成年人适宜饮用葡萄酒，红葡萄酒可降低心血管疾病及癌症罹患率，特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处，是一种理想的滋补药和辅助药。

    喝葡萄酒有助于睡眠吗?睡前喝葡萄酒还是有着一定的功效的，但是并不是所有的人都适用。为此大家一定要好好的了解起来!